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«Estudio revela que pasatiempos combaten la depresión y mejoran la calidad de vida»
«En un mundo donde el estrés y las exigencias diarias pueden afectar nuestra salud, contar con pasatiempos se presenta como una solución efectiva para mejorar nuestro bienestar mental y físico. Recientes estudios han demostrado que la práctica regular de actividades recreativas está asociada con un mayor bienestar, especialmente en personas mayores de 65 años.
La autora del estudio, Hei Wan Mak, resalta que estos beneficios son universales y no dependen del contexto cultural, afirmando que los pasatiempos pueden transformar nuestra calidad de vida.
Entre los pasatiempos más beneficiosos se encuentra el ejercicio. Actividades como correr y nadar no solo son excelentes para mantener la forma física, sino que también ofrecen beneficios cognitivos.
La cocina también merece atención, ya que preparar comidas caseras no solo es una forma de expresión creativa, sino que ofrece múltiples beneficios para la salud. Cocinar puede reducir el estrés y estimular áreas del cerebro asociadas con la memoria y la función ejecutiva.
La terapia del arte y la música también se ha convertido en un recurso valioso para la salud mental. Actividades como colorear, a menudo consideradas infantiles, han demostrado ser efectivas para reducir la ansiedad y la depresión. Un estudio reveló que casi el 75% de los participantes se sintieron más seguros después de solo 45 minutos de actividad artística. Pasar tiempo al aire libre es otro aspecto fundamental que no debemos subestimar».
Extraído de La Red21. Link a la noticia completa
Siempre se ha sabido sobre la importancia que ocupan los pasatiempos en todas las etapas de nuestro desarrollo. No obstante, en los tiempos difíciles que se viven y luego de haber sobrevivido a una pandemia mundial, la necesidad de encontrar bienestar, buena calidad de vida para nuestro cuerpo, mente y espíritu, se hace absolutamente necesario.
Oremos
Padre, gracias te damos por las muchas alternativas que nos ofreces a fin de alcanzar un nivel de vida sano y equilibrado con nosotros mismos y nuestro entorno. Ayúdanos a ser sabios y entendidos para cuidarnos en todos los aspectos, dependiendo siempre de ti. En el nombre de Jesús, amén.
Noela Rebollo
Foto de Bastian Riccardi en Unsplash